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En novembre dernier, alors que l’hiver continuait à chasser plus de chaleur et de lumière du monde extérieur, je me sentais aussi saisi par une obscurité intérieure. Je me débattais avec une dépression particulièrement sévère, ma pire depuis plus d’un an.

J’avais besoin d’aide. Si cela devenait pire, les pensées suicidaires dans ma tête pourraient se transformer en actions suicidaires.

Un des psychiatres que j’avais vu plus tôt ce mois-là a suggéré que j’appelle le service de téléphone de Samaritans dans un tel scénario. Non seulement pour mon bénéfice, mais pour éviter de surcharger ma partenaire avec des conversations qu’elle trouve coque samsung edge s7 difficiles. Il n’est pas facile de voir une personne que vous aimez ramper dans la position du fœtus, sans aucun sentiment ou espoir, souhaitant qu’ils n’existent plus. Pire encore: il est souvent impossible de faire quoi que ce soit qui puisse aider. Les sentiments de désespoir deviennent partagés.

Et donc, froissé sur le canapé, j’ai composé le 116 113 et j’ai écouté la sonnerie du téléphone. Et sonner. Et personne n’a répondu.

Personne ne se souciait de moi, je pensais. J’ai appelé une autre ligne edge 6 téléphonique de suicide appelée le service de la santé mentale x cover 4 de Bristol.

Voir l’image des médias sociaux peut être une expérience différente lorsque déprimé (Crédit: Getty Images)

Une femme a répondu. Quel est votre nom Alex, comment vas-tu désolé, j’ai dit, et puis j’ai commencé à pleurer. Je ne pouvais pas arrêter. Elle a dit que ça allait et que je devrais prendre mon temps.

Seul et frustré, je me suis dirigé vers Twitter. Si je ne pouvais pas parler, je pourrais taper

Je pensais autrement. Le temps est exactement ce que quelqu’un d’autre pourrait ne pas avoir. Avec un Service national de santé déjà étiré et sous-financé, je perdais son temps en bloquant la ligne pour les autres personnes qui, dans mon imagination, avaient définitivement plus besoin que moi. Je ne valais pas le coup.

Je raccrochai. Seul et frustré (surtout avec moi-même), je me suis dirigé vers Twitter. Si je ne pouvais pas parler, je pourrais taper. J’ai posté ce qui s’était passé, et ajouté que j’étais sur une liste d’attente de huit mois pour la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). n’est rien, j’ai écrit. Il en est de même avec la dépression, une maladie d’émotions et de pensées, d’environnement social et de gènes. C’est unique à chaque personne qu’elle affecte.

Il n’est donc pas surprenant que des conclusions générales sur l’interaction entre les médias sociaux et la dépression soient précaires.

Il y a quelques modèles émergents, cependant. Plusieurs études menées depuis 2010, par exemple, ont démontré que l’utilisation plus fréquente des médias sociaux, en particulier Facebook, peut être associée à la dépression, ou du moins à des symptômes de dépression.

LikeMinded: En savoir plus sur l’impact des médias sociaux sur la santé mentale En 2016, une étude portant sur 1 787 personnes âgées de 19 à 32 ans aux États-Unis a établi un lien entre le temps passé sur les médias sociaux et le nombre de symptômes dépressifs. expérience. Plus il y avait d’usage, plus ils étaient désespérés, sans valeur et sans défense.

Voir l’image de Apprendre à gérer son temps sur les médias sociaux peut être sage (Crédit: Getty Images)

Mais, comme Liu yi Lin et ses collègues de l’Université de Pittsburgh l’ont noté, cela ne prouve pas que les médias sociaux eux-mêmes soient à blâmer. Il se pourrait simplement que les personnes atteintes de dépression passent plus de temps sur les médias sociaux. Les individus avec un sens diminué de l’estime de soi peuvent se tourner vers les interactions basées sur les médias sociaux pour la validation, ils ont écrit. En outre, les médias sociaux peuvent attirer davantage ces personnes que l’interaction face à face, car elles sont plus faciles d’accès et de contrôle. Il peut basculer d’un état à un autre tout comme mon état mental. Si je me sens en bonne santé si mes antidépresseurs, ma thérapie et mes choix de vie fonctionnent, alors c’est en grande partie un outil utile pour rester au courant des dernières nouvelles, contacter des amis et s’assurer que l’armageddon nucléaire n’a pas été déclenché.

Si je suis déprimé, cependant, cette relation s’effondre. Comme les tentacules d’un kraken psychologique, ma maladie mentale peut atteindre les mondes que j’ai créés en ligne, touchant chaque plate-forme avec une obscurité dont aucun plaisir ne peut être tiré.

Apprendre à gérer mon temps sur les médias sociaux, c’est comme trouver le bon antidépresseur

Prenez Instagram. Peu importe ce qu’ils montrent dans la réalité, je sais que les images de mon flux seront colorées dans une teinte négative. Un photographe de la faune abattu d’une espèce en voie de disparition, un ours polaire ou un lemur de bambou, dit nourrir une réaction misanthropique contre les responsables qui me plongent dans le désespoir. Une rue animée quelque part dans le monde, pleine de couleurs et de vie, me rappelle que je peux quitter l’appartement. Une photo d’amis, comment je peux être avec eux.

Dans cet état, j’ai appris à éviter les médias sociaux et à me concentrer sur les parties de la vie que je peux contrôler: manger, dormir et essayer de marcher dehors.

L’année dernière, dans le but d’ajouter un niveau de contrôle à mon utilisation des médias sociaux, j’ai supprimé toutes les applications de mon téléphone et les favoris de mon navigateur. Mes comptes sont toujours actifs. c’est juste un peu plus difficile de les atteindre. Mais ce petit changement, quelques clics de plus, fournit une séparation importante entre ma vie et ces mondes qui peuvent parfois la faire tourner. De plus, je ne reçois aucune notification surprenante.

Voir l’image de Man on phone (Source: Getty Images)

Pour moi, apprendre à gérer mon temps sur les médias sociaux, c’est comme trouver le bon antidépresseur. Certaines approches ne fonctionnent pas du tout. Quelques-uns peuvent aggraver les choses. Mais on pourrait peut-être aider. Je l’ai ouvert immédiatement. C’était d’un ami que j’avais rencontré à l’université, quelqu’un que je n’avais pas vu ou parlé depuis de nombreuses années. Il a dit qu’il était désolé d’apprendre ce qui s’était passé. Il m’a dit qu’il était libre à tout moment si j’avais besoin de parler..

By |2018-12-23T22:44:23+00:00April 21st, 2018|Uncategorised|Comments Off on Coque de telephone samsung galaxy a5 How social media shapes my depression-coque telephone a personnaliser-ftbvjp

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